Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido

Allenare un atleta che deve essere insieme forte e resistente pone un problema tecnico preciso: la forza e la resistenza, se programmate senza criterio, tendono a interferire tra loro invece di sommarsi. È il problema al centro di Programmazione e Periodizzazione dell'Allenamento Ibrido, il percorso di Performance Lab pensato per chi prepara atleti ibridi e multimodali.

Come Programmazione e Periodizzazione dell'Allenamento Ibrido affronta l'effetto interferenza

Il corso spiega come gestire il cosiddetto concurrent training, cioè l'allenamento simultaneo di forza e resistenza, lavorando su ordine delle sedute, timing, densità e distribuzione della fatica. Si costruiscono blocchi, mesocicli e microcicli a partire dal contesto reale dell'atleta: storia di allenamento, obiettivi, gare e disponibilità settimanale.

Contenuti del percorso

Sono trattati i fondamenti dell'allenamento multimodale, le valutazioni e i KPI specifici per atleti ibridi, e strategie avanzate come peaking, tapering e microdosing. Il corso è condotto da Andrea Landi, preparatore atletico che segue atleti impegnati in gare di tipo Hyrox, runner e calciatori professionisti.

È pensato per coach e preparatori che seguono già atleti ibridi o multidisciplinari, meno per chi si allena in autonomia e cerca una scheda pronta da seguire senza le basi della programmazione sportiva applicata a discipline miste. Chi arriva da altri ambiti può confrontarlo con i corsi di Salute della categoria, mentre le altre proposte di Performance Lab restano sul versante della preparazione atletica.